اش‍م‍ی‍ت‌ ( اپ‍وس‌ ۱۶ ) ت‍م‍ری‍ن‍ات‌ آم‍ادگ‍ی‌ (ت‍م‍ری‍ن‍ه‍ای‌ پ‍ن‍ج‌ ان‍گ‍ش‍ت‌) ب‍رای‌ پ‍ی‍ان‍و وی‍رای‍ش‌ ج‍دی‍د، ح‍واش‍ی‌ و ض‍م‍ی‍م‍ه‌. ک‍ن‍ش‍ت‌

م‍وت‍س‍ارت‌: گ‍زی‍ده‌ س‍ون‍ات‍ه‍ای‌ پ‍ی‍ان‍و